4주 다이어트 시작해볼까?

다이어트는 죽을때까지 해야하나 봅니다.
여름맞이 다이어트라고 하기엔 벌써 날씨가 더워지고 있네요.
그것보다는 건강을 위해 노출이 많이 되는 여름을 맞아 약간의 다이어트를 해야할 것 같은 느낌적인 느낌? 
그동안 간간히 운동을 해오긴 했지만 겨울에 너무 추워서 웅크리고 있기도 했고 미세먼지로 인한 호흡기질환으로 운동을 제대로 하지도 못했거든요.
미세먼지가 세상에서 제일 무서워요.

계획과 다짐이 없으면 작심삼일로 끝날것 같아 매일 일기 쓰듯이 적으면서 매일 매일 다짐을 하면 아무래도 효과적이지 않을까 하는 마음에 또 한번 다이어트 결심을 해봅니다.
이번엔 성공좀.......

 

1일 운동목표

2만보 걷기
스쿼트 100개 하기
16 : 8 간헐적 단식

 

간헐적 단식을 코칭해주는 앱

 

먹는 것 좋아하는 제가 간헐적단식이라니..ㅋ
그래도 그냥 단식이 아닌게 어디냐며...
마음을 다잡아봅니다.