근육경련방지 썸네일형 리스트형 철인3종의 필수...근전환훈련 안녕하세요. 철인고양이입니다. 수영,사이클,마라톤...모두 대표적인 유산소운동입니다. 그런데 아세요? 이 세가지 운동의 사용근육이 모두 틀린다는 것을...^^ 이것이 제가 철인3종경기를 좋아하는 이유일런지도 모릅니다. 물론 세가지 종목의 근육을 단련하기 위한 노력과 시간이 많이 드는 것도 사실입니다. 더불어 세가지 종목의 근육단련뿐만 아니라 종목별로 넘어가기 위해서는 빠른 근전환을 요하게 됩니다. 즉, 우리는 빠른 근전환이 될 수 있도록 별도의 훈련을 해야 한다는 점이죠. 자, 시작해볼까요? ^^ 근전환이 도대체 뭐길래... 근전환이란? 페달링(사이클) 할때의 사용 근육과 러닝(마라톤) 할때의 사용 근육이 상이하게 틀리다. 철인3종의 경우 사이클을 탄 후에 마라톤을 하게 되는데 근전환 훈련을 해주지 않으.. 더보기 이전 1 다음
