스피드하프스쿼트 썸네일형 리스트형 재미있는 스피드하프스쿼트... 안녕하세요. 철인고양이입니다. 제가 매일 하고 있는 하프스쿼트에 대한 얘기를 해볼까 합니다. 다음 글은 제가 예전에 포스팅했던 글에 추가를 하여 작성했습니다. 포스팅에서는 기본적인 스쿼트 자세입니다. 하프스쿼트는 그에 비해 절반만 내려간다 보시면 됩니다. 거기에 스피드있게 진행하기 때문에 임의적으로 "스피드하프스쿼트"라 명명해보았습니다. 자, 그럼 스쿼트에 대해 알아볼까요? 스쿼트squat [skwt|skwt] 웅크리다, 쪼그리고 앉다 다리 운동에 최고의 운동이 바로 이 '스쿼트' 입니다. 가장 좋은 자세는 사진의 자세겠지만 처음부터 그런 자세가 나오지는 않겠죠. 운동은 폼생폼사라 했습니다. 폼이 좋아야 제대로된 운동이 된답니다. 처음부터 욕심을 부려 사진처럼 자신에게 버거운 무게보다는 자세를 항시 유의.. 더보기 이전 1 다음
