Vo2max 썸네일형 리스트형 달리기 훈련용어에 대해 알아볼까? 안녕하세요. 철인고양이입니다. 오늘은 달리기 훈련용어에 대해 알아보고자 합니다. 그동안 궁금했던 여러가지 달리기 훈련용어에 대해 접해봤으나 정확한 내용을 알지 못해 써먹지 못했다면 이번에 제대로 이해하고 달리기 훈련시에 적용하여 보다 효율적인 달리기가 되었으면 합니다. 쉬운달리기 훈련 (이지런) 수준급 코치들과 체력훈련 전문가들은 대부분의 러너들이 일주일 달리기의80~90%를 (거의 일정한 페이스의 장거리 달리기 훈련 포함한) 쉬운 달리기 페이스로 채워야 한다고 믿고 있다. 쉬운 달리기는 호흡계 및 근골격계를 강화하며, 보다 많은 칼로리를 태우고 힘든 훈련으로부터의 회복을 돕는다. 템포런 훈련 템포런은 달리기 효율과 달리기 폼을 향상시키는데 도움이 된다. 종종 "강하지만 관리되는" 달리기로 설명되며, 1.. 더보기 이전 1 다음
