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Training/Dieter

자전거로 체중감량 해볼까? 안녕하세요. 철인고양이입니다. 다이어트는 참 외롭고 힘든 고행의 길인가 봅니다. ^^;; 다이어트를 하려면 어떻게 해야 한다..뭐가 좋다더라...많은 내용이 있죠. 뭐 어쨌든 간에 다이어트(체중감량)를 하려면 많이 움직여서 칼로리를 소모하는게 최고입니다. 오늘은 자전거를 이용하여 다이어트 하는 방법에 대해 얘기해볼까 합니다. 칼로리 소모량.... 자주 즐겨 타다 보면 식욕이 점차 늘어나는데 이는 근육이 발달되며 체력향상이 되기 시작하는 좋은 신호이므로 입맛대로 충분히 먹으면서 자전거를 더 타면 됩니다. 1시간 라이딩시... 20키로 속도는 약 400kcal... 25키로 속도는 500kcal... 30키로 속도는 약 600kcal... 정도가 소모되며 본인의 체중과 근육량에 따라 차이는 있습니다. 700.. 더보기

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