가을마라톤훈련 썸네일형 리스트형 가을마라톤 대비 훈련시 유의사항 안녕하세요. 철인고양이입니다. 참 신기하게도 추석을 기점으로 날이 선선해졌습니다. 기온차가 많이 나기때문에 감기에 주의해야 하기도 하지만 달림이에게는 최고의 날씨가 아닐까 싶습니다.^^ 기온이 아침저녁으로 선선한 바람이 불면서마라톤 가을시즌도 성큼 다가오고 있습니다. 가을시즌 대비 훈련도 절정을 향해 가고있는 시점이라고 할 수 있겠죠. 이럴때일수록 몸관리를 잘! 제대로! 해야 합니다. 특히 처녀 출전하시는 분들은 더욱이 그러합니다. 훈련량을 증가시키는 훈련도 중요하지만 평상시 몸관리도 중요합니다. 요즘처럼 환절기엔 감기도 조심하고 운동전후 스트레칭 및 식음료 섭취를 잘해주어 좋은 컨디션을 유지하는 것이 중요합니다. 중요한 몇가지만 알아보면... 1. 쿠션이 좋은 신발을 선택 훈련시에는 되도록이면 쿠션감이.. 더보기 이전 1 다음
