런닝머신달리기 썸네일형 리스트형 트레드밀에 대한 단상(斷想) 클릭하는 센스!! 추워도 밖에서 뛰어야할까? 날씨가 춥거나 기상 상태가 안좋다면 어쩔수 없이 실내에서 트레드밀(런닝머신)을 이용해서 런 연습을 한다. 믈론 나도 예외는 아니다. 트레드밀에서 뛰다보면 항상 드는 의문점이 트레드밀의 속도와 효과에 대한 부분이다. 유산소 운동을 하는 분들은 대부분 갖고 있는 의문점이라 생각한다. 대체로 런운동을 하는 사람들은 "어제 런닝머신에서 몇키로 몇분에 뛰었어" 라고 한다. 과연 그게 아웃도어와 일치를 할까? 효율적으로 운동하자! 이곳저곳 자료를 찾아본 결과로는... "효율적으로 운동하라" 이다. 트레드밀도 기계인지라 같은 기계라도 속도가 큰 차이는 아니지만 조금씩 차이가 난다. 트레드밀이 모터에 의해 벨트가 돌아가는 방식이기 때문에 많이 사용하다보면 노후화 되는건 기정.. 더보기 이전 1 다음
