손목강화 썸네일형 리스트형 손목 통증을 줄이기 위한 훈련 및 스트레칭 안녕하세요. 철인고양이입니다. 자전거를 타다보면 손바닥이나 손목에 통증을 많이 느끼게 됩니다. 연구 결과에 따르면 자전거 이용자들의 25% 이상이 손목이나 손가락에 마비, 통증, 악력이 약해지는 것을 경험한다고 합니다. 이러한 증상의 가장 큰 원인은 손가락의 기능을 조절하는 자신경과 정중신경이 심하게 눌려서 일어나는 것인데, 이러한 문제는 자전거를 자기 체형에 맞게 조절하거나 자전거의 탑승 시 손목의 위치를 조정해서 신경에 무리가 가지 않도록 하는 것으로 어느정도 해소할 수 있습니다. 핸들바에서 너무 멀리 떨어져 앉고, 핸들에 체중이 많이 실리게 되면 손바닥에 너무 많은 압력이 가해지게 되어 신경에 무리가 갈 수 있습니다. 이렇게 손목에 무리가 가해지지 않게 하려면, 라이딩 도중 그립의 위치를 자주 바꿔.. 더보기 이전 1 다음
