중마 썸네일형 리스트형 가을철 마라톤 훈련시 안녕하세요. 철인고양이입니다. 지난주 일요일에 서울중앙마라톤을 무사히 치뤘습니다. 저도 그속에서 뛰게 되는 만큼 러너의 입장이 될 수 밖에 없겠지만 대회 특성상 어쩔수 없는 도로교통통제는 있을 수 밖에 없습니다. 대회때마다 고성이 오가는 안타까운 광경이 벌어지곤 합니다. 외출시 미리미리 준비하거나 아래 통제시간대를 피하는 것이 좋겠습니다만... 서로의 입장에서 조금씩 이해하면서 고성이 오가지 않는 대회가 되었으면 하는 작은 바람이네요. 더불어 사는 사회니까요! ^^ 자, 그럼 가을철 마라톤 훈련에 대해 얘기해야겠죠. 앞으로 점점 날씨가 쌀쌀해지겠지만 사실 달리는데는 좋은 날씨인건 맞습니다. 물론 무작정 달린다면 부상 뿐만아니라 운동효과도 덜합니다. 운동자세, 운동전후 웜업과 쿨다운 등에 유의하면서 운동하.. 더보기 이전 1 2 다음
