핀 썸네일형 리스트형 핀(Fin)과 패들(Paddle)을 활용하자! 클릭하는 센스!! 핀(Fin)과 패들(Paddle)을 이용하여 수영하기 수영 강습시 많이 사용하는 핀(오리발)과 패들(손주걱)을 이용한 훈련법을 알아보자. 겨울철 동계수영강습을 받다보면 핀과 패들을 이용하여 수영을 하곤 한다. 이 훈련의효과는 뭘까? Fin을 착용하고 수영하게 되면... 1. 다리근력 강화에 도움이 된다.. 2. 수영자세 교정에 도움을 준다.. 3. 발목유연성을 높여주고 스피드 훈련을 할 수 있다. 핀(오리발)수영을 하게 되면 수영 중에 더 많은 산소를 소모하게 되고 더 긴 시간 동안 다리근력을 사용하게 되므로 지구력과 상체근력을 동시에 증진시키는 훈련을 할 수 있다. 훈련은 핀의 길이가 짧은 형(Zoomer)을 사용하는것이 효과적이다. 오픈워터에서의 수영과 트라이애슬론 수영에 효율적이라.. 더보기 이전 1 다음
