32.195km 썸네일형 리스트형 LSD훈련...장거리 훈련하기 클릭하는 센스!! 대회 앞두고 장거리 훈련은 필수! 마라톤 훈련법중에 필수 훈련법중에 하나인 LSD훈련법(Long Slow Distance). LSD훈련은 말그대로 장거리를 천천히 오래 달리는 것입니다. LSD훈련법은 마라톤 관련 홈페이지에 많은 자료가 있고 각각 동호회에서 풀코스 대비 필수 훈련으로 하고 있다. 이 훈련법은 마라톤 풀코스를 완주하기 위한 장거리 훈련으로 마라토너의 필수 훈련으로 알려져있다. 이 훈련의 주 목적은 심폐기능의 향상과 마라톤 풀코스를 완주할수 있는 지구력 향상이다. 첫 풀코스의 가장 어려운 점은 거리에 대한 감이다. 42.195km의 거리에 대해 적절한 페이스 분배를 하지 못한다는 의미이다. 예를들어 MBC 오늘을 즐겨라 이봉주마라토너와 함께 예능프로에 나온 연예인들의 모습에.. 더보기 이전 1 다음
