컨디션 난조...

2011.08.17 (수) 

이게 사계절이 있는 나라인겐지...

뜨거운 태양열이 작렬하는 여름은 간데없고 축축한 비만 주룩주룩~

어제 아이폰에 모기퇴치 앱을 다운받아서 실행하고 새벽에 모기한테 서른방 정도 뜯긴 후

욕을 바가지로 하며 앱 삭제!!!

모든 것이 컨디션 난조로 이어지는듯...

어차피 잠못 이루고 깨어난거 비는 오전 9시경에 온다하니 비 오기전에 잠깐 뛰고 오자 해서

주섬주섬 챙겨입고 바리바리 앱이랑 마이코치 암밴드에 설치하고 뛰기 시작!

드럽게 덥다! 눅눅하고 축축하고 끈적하고....

망할놈의 모기퇴치앱...ㅠ 

동네 지대가 높다보니 죄다 언덕...

골목골목으로 돌아 역삼공원(국기원)으로 어린이도서관 아래로 강남역으로..

다시 돌아 역삼공원에서 뱅글뱅글~

마이코치가 오늘 훈련 끝났다고 하여 집으로 고고싱~

평지 걷는 속도나 오전 런코스 뛰는 속도나 비등비등~ ㅋㅋ

오늘은 그린존을 유지하는 프로그램...

심박존을 보니 이리저리 널뛰기...ㅋㅋ

마이코치는 평지에서 훈련해야 하나 싶기도 하고...

어쨌든 언덕훈련이 필요하니 오전마다 3키로씩 해주는 것도 좋지 않을까 생각해본다.

그린존 심박이 내려간건 잠시 물 마시느라...^^

비가 오니 MTB를 못타서 많이 서운하긴 하지만...

그냥 휴식으로 삼아야지! 어쩔꺼야...ㅎㅎ

오늘 저녁에 크로스트레이닝으로 그냥 마무리해야겠다!!!

언덕 러닝 : 3키로

크로스트레이닝 1세트

 오늘 마이코치 프로그램 

내일 훈련프로그램 안내