트레이너 훈련에 활용하기

 클릭하는 센스!!

2011년 1월 29일 토요일...
폴라 심박계의 고장과 더불어 현재 갖고 있는 폴라로는 훈련과정 심박수 확인을 할 수가 없기 때문에
트레이너 훈련시 아디다스 마이코치를 활용해보고 싶은 호기심이 일었다.

아디다스 마이코치에서 보폭센서를 제외하고 심박센서와 Pacer를 착용한 후 트레이너 훈련에 들어갔다.
마이코치에서는 운동선택에서 FREE에 놓고 시작했다.

34T-19T 10m warm up
50T-17T 1m rpm 85~90 zone 3   34T-17T 30s rest *5회 
50T-17T 3m rpm 85~90 zone 3   34T-17T 60s rest *5회 
50T-17T 5m rpm 85~90 zone 3   34T-17T 60s rest *4회 
34T-19T 5m cool down

운동이 끝난 후 동기화를 시킨 후 확인해보니 Free0001 이란 이름으로 운동일지가 동기화 되어 있었다.
어서어서 1천번대 운동번호가 되도록 열심히 해야겠다는 생각도 불끈 들었다.^^

Free0001을 클릭하여 운동이름부터 바꾸었다.
시간이 지나면 알아보기 힘들기 때문에 제때제때 바꿔주는 것이 좋을 것 같다. 

오늘 운동한 내용은 트레이너 훈련중 기초체력훈련프로그램이었다.
그래서 운동이름을 "트레이너훈련_기초체력1"로 지정하였다.

이제 오늘 운동결과를 살펴보도록 하자.
보폭센서가 없기 때문에 페이스나 거리 등에 대한 정보는 없지만 운동을 한 시간과 소비된 칼로리, 분당 심박수를 확인할 수 있었다. 애초의 목적이 심박수를 확인하는 것이었으므로 통과!!!

왼쪽에 있는 일일 노트에 오늘 운동에 대한 소감(?)을 적었다.
오늘 운동시에  아이폰으로는 BeatBurn 어플을 이용하여 심박수 조절에 대한 도움을 받았다.
그리고 아이패드로는 유투브를 통해 사이클동영상을 실행시켜 지루해질 수 있는 트레이너 훈련에 
재미를 배가시켜 전혀 지루하지 않은 훈련이 되었고, 무리되지 않은 심박훈련을 할 수 있었다.

아디다스 마이코치에는 사이클링 훈련에 대한 심박훈련 프로그램을 제공한다.
다음에는 Zone Cycling-심장강화훈련 프로그램을 이용하여 트레이너 훈련에 활용이 가능한지 실험을 해보고려 한다.

Zone Cycling - 심장강화훈련 프로그램의 존별 구성내용이다.